こどもは体内の水分割合が多く、体重1㎏あたり必要な水分量は大人の約2倍といわれています。

そのため、ある程度意識して水分補給することが大切です。

水分補給のタイミングとしては、起床時、運動の前と後、食事やおやつのとき、お風呂に入る前と後、

寝る前、がいいでしょう。

たくさん汗をかく前に飲むよう心がけましょう。