給食だより

7月給食だより

こどもは体内の水分割合が多く、体重1kgあたり必要な水分量は大人の約2倍といわれています。そのため、ある程度意識して水分補給をすることが大切です。一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯程度をこまめに飲みましょう。水分補給のタイミングは起床時、運動の前と後、食事やおやつの時、お風呂にはいる前と後、寝る前がいいでしょう。たくさん汗をかく前に飲むようにこころがけましょう。