梅雨時でもあり、蒸し暑い日々が続いています。大人だけでなく、子どもたちにも過ごしにくい時期ですね。特に遊びに夢中になっていると、水分補給を忘れてしまう子もいるようです。エアコンを上手に使うことも大切ですが、無理のない範囲で汗をかくような活動をすることによって、身体の機能も向上します。汗をかいて体温調節機能を発達させると同時に失った水分を上手に補給できるといいですね。市販のスポーツドリンクを２倍程度にうすめて飲むと効果的だといわれています。夏本番に向けて、暑さに負けることのないように過ごしたいものですね。