まだまだ暑い日が続きまずが、栄養は摂れていますか？

子どもは成長のためにたくさんの栄養を必要としていますが、胃袋が小さく消化吸収能力も発達途中なので、一度にたくさん食べることが出来ません。そのため、おやつから栄養素を補うことが必要なのです。

季節のくだものやチーズ、煮干し、サンドイッチなど、たんぱく質、ビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維が補えるおやつがおすすめです。

ノンカフェインのお茶や牛乳など、糖分の入っていない水分も一緒に摂るようにしましょう。