本格的に梅雨入りし、蒸し暑くなる日が増えてきましたね。一般児の水分補給用の手作りレモン水も、ほとんど空っぽで戻ってくるようになりました。こどもは体内の水分割合が多く、体重１㎏あたり必要な水分量は大人の約２倍と言われています。そのため、ある程度意識して水分補給することが大切です。一度にたくさん飲むのではなく、コップ１杯程度をこまめに飲みましょう！また、夏野菜を食べることで水分補給になり、火照った体を冷ます効果もあります。今月は、トマトに加え、オクラやナスなどの夏野菜がたくさん出てきます。お家でもぜひ、夏野菜を取り入れてみてください♪